Как витамин B может вам помочь
На психическое здоровье влияют многие факторы, в том числе генетика, жизненный опыт, физическая среда, социально-экономический статус, социальные взаимодействия, образ жизни и диета. Хотя вы не можете контролировать каждый фактор, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое настроение и качество жизни. Например, на сайте https://shop.medhouse-group.com.ua/ можете купить различные витамины и медтехнику.
Как витамин B может вам помочь
Например, в одном исследовании было показано, что прием комплекса витаминов группы В оказывает умеренное, но положительное влияние на симптомы депрессии, связанные с настроением.
Однако витамины и пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены традиционной психиатрической помощи. Однако потенциально это может дополнить ваше лечение.
Поскольку связь между телом и мозгом очень сильна, поддержание здоровой диеты, богатой витаминами и питательными веществами, может положительно повлиять на ваше общее состояние здоровья и самочувствие.
В этой статье рассказывается о важности витаминов группы В и возможных преимуществах приема комплекса витаминов группы В.
Что делают витамины группы В?
Витамины важны для нашего здоровья. Хотя основных витаминов всего 13 (включая витамины А, С, D, К и т. д.), каждый из них играет свою роль в организме и мозге.
Роль витамина В
В частности, витамины группы В способствуют оптимальному здоровью мозга и напрямую влияют на ваше настроение. Витамины группы В влияют на выработку энергии, синтез и восстановление ДНК/РНК, а также на синтез нейрохимических веществ и сигнальных молекул, а также на другие аспекты работы мозга. Вот почему поддержание адекватного уровня витамина B необходимо для психологического и неврологического функционирования. 2
Типы витаминов группы В включают:
- Тиамин (B1)
- Рибофлавин (В2)
- Ниацин (B3)
- Пантотеновая кислота (B5)
- Пиридоксин (B6)
- Фолат (B9)
- Кобаламин (B12)
Комплекс витаминов группы В
В то время как некоторые люди получают достаточное количество витамина B в своем рационе, другим может быть полезен комплекс витаминов B.
Что такое комплекс витаминов группы В?
Комплекс витаминов группы В представляет собой пищевую добавку, которая включает в себя все витамины группы В в одной таблетке. Часто он будет содержать 100% рекомендуемой суточной нормы, но иногда он может заменить это количество.
Вы не должны принимать витамины без рекомендаций врача. Хотя добавки могут быть хорошим способом получить достаточное количество питательных веществ, особенно с точки зрения определенных витаминов группы В, вы должны убедиться, что получаете достаточное количество необходимых витаминов группы В.