Как витамин B может вам помочь

09.07.2022 0 Автор redactor

На психическое здоровье влияют многие факторы, в том числе генетика, жизненный опыт, физическая среда, социально-экономический статус, социальные взаимодействия, образ жизни и диета. Хотя вы не можете контролировать каждый фактор, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое настроение и качество жизни. Например, на сайте https://shop.medhouse-group.com.ua/ можете купить различные витамины и медтехнику.

Как витамин B может вам помочь

Например, в одном исследовании было показано, что прием комплекса витаминов группы В оказывает умеренное, но положительное влияние на симптомы депрессии, связанные с настроением.

Однако витамины и пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены традиционной психиатрической помощи. Однако потенциально это может дополнить ваше лечение.

Поскольку связь между телом и мозгом очень сильна, поддержание здоровой диеты, богатой витаминами и питательными веществами, может положительно повлиять на ваше общее состояние здоровья и самочувствие.

В этой статье рассказывается о важности витаминов группы В и возможных преимуществах приема комплекса витаминов группы В.

Что делают витамины группы В?

Витамины важны для нашего здоровья. Хотя основных витаминов всего 13 (включая витамины А, С, D, К и т. д.), каждый из них играет свою роль в организме и мозге.

Роль витамина В

В частности, витамины группы В способствуют оптимальному здоровью мозга и напрямую влияют на ваше настроение. Витамины группы В влияют на выработку энергии, синтез и восстановление ДНК/РНК, а также на синтез нейрохимических веществ и сигнальных молекул, а также на другие аспекты работы мозга. Вот почему поддержание адекватного уровня витамина B необходимо для психологического и неврологического функционирования. 2

Типы витаминов группы В включают:

  1. Тиамин (B1)
  2. Рибофлавин (В2)
  3. Ниацин (B3)
  4. Пантотеновая кислота (B5)
  5. Пиридоксин (B6)
  6. Фолат (B9)
  7. Кобаламин (B12)

Комплекс витаминов группы В

В то время как некоторые люди получают достаточное количество витамина B в своем рационе, другим может быть полезен комплекс витаминов B.

Что такое комплекс витаминов группы В?

Комплекс витаминов группы В представляет собой пищевую добавку, которая включает в себя все витамины группы В в одной таблетке. Часто он будет содержать 100% рекомендуемой суточной нормы, но иногда он может заменить это количество.

Вы не должны принимать витамины без рекомендаций врача. Хотя добавки могут быть хорошим способом получить достаточное количество питательных веществ, особенно с точки зрения определенных витаминов группы В, вы должны убедиться, что получаете достаточное количество необходимых витаминов группы В.